体を動かそう		平成27年3月24日（火） フィットネストレーナーの岩橋育美さんが来所下さり、座ったままでできるストレッチや筋トレなどを教えていただきました。約30分体を動かした後は、うっすらと汗をかく利用者さんもみえました。 無理をせず、自分のペースで体を動かすことが大切ですね。